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1. 自我管理：学会合理安排时间，制定优先级，避免过度负担。保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠和适度运动，有助于提高心理和身体的抗压能力。
2. 心理调适：学习和运用一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。也可以尝试改变对压力的看法，将其视为挑战而非威胁。
3. 社交支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入支持小组或寻找心理咨询师，获得专业的帮助和指导。
4. 寻找乐趣：培养兴趣爱好，找到让自己感到快乐和满足的活动。这可以帮助分散注意力，缓解压力。
5. 解决问题：如果压力来源是具体的问题或困难，尝试寻找解决方案或采取积极的行动来改变状况。
6. 学会放松：给自己留出时间来放松和休息，做一些喜欢的事情，如阅读、听音乐、旅游等
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